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키워라 워라벨! 일과 가정의 균형을 위한 오전은 업무! 오후는 가족과 함께
“저출생 문제를 해결하려면 무엇이 가장 중요할까?” 많은 전문가들은 ‘일과 가정의 양립’을 핵심으로 꼽습니다. 특히 육아기 직장인들에게는 워라밸(Work-Life Balance)을 실현할 수 있는 사회적 제도와 직장 문화가 절실하죠. 이에 정부는 ‘오전은 집중 업무, 오후는 가족과 함께’라는 새로운 근무문화를 제안하며, 유연근무제 확대와 정시 퇴근 정착을 정책으로 추진하고 있습니다. 오늘은 이 제도가 어떤 의미를 가지며, 우리 삶에 어떤 변화를 줄 수 있을지 알아보겠습니다. ✅ 왜 ‘오전 업무, 오후 가족’인가?아이를 양육하는 부모들이 가장 바라는 것은 시간의 여유입니다.특히 오전에는 집중도가 높고 생산성이 좋기 때문에 업무에 몰입하고, 오후는 자녀와 함께 시간을 보내는 것이 가족의 삶의 질 향상에 기..
K 직장인 당 떨어질때 먹기 좋은 사무실 간식 추천
직장인이라면 누구나 오후 3~4시쯤 찾아오는 '당 떨어짐' 현상을 경험해보셨을 겁니다. 이럴 때 적절한 간식은 집중력을 높이고 업무 효율을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 사무실에서 간편하게 즐길 수 있는 간식들을 추천해드리겠습니다. 🍪 사무실에서 즐기기 좋은 간식 추천1. 청우 그랑쉘 사과부드러운 쿠키 안에 사과잼이 들어있는 과자로, 1개당 약 82kcal로 칼로리 부담이 적습니다. 조용하고 부드러운 식감 덕분에 사무실에서도 눈치 보지 않고 즐길 수 있어요.2. 게리 치즈 크래커단짠의 조화가 매력적인 크래커로, 한 봉지에 2개씩 소분되어 있어 간편하게 먹기 좋습니다. 치즈 외에도 초코, 코코넛 등 다양한 맛이 있어 취향에 맞게 선택 가능합니다.3. 오리온 비쵸비달콤한 초콜릿이 통째로 들어간..
순두부찌개 칼로리와 다이어트에 좋은 컵누들 순두부찌개 만드는 법
매콤하고 따뜻한 국물이 생각날 때 찾게 되는 순두부찌개! 하지만 칼로리가 걱정되어 망설여지신 적 있으신가요? 오늘은 순두부찌개의 칼로리 정보와 함께 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 컵누들 순두부찌개 만들기 레시피를 소개해드립니다. 순두부찌개 칼로리는 얼마나 될까?일반적으로 외식으로 먹는 순두부찌개의 칼로리는 다음과 같습니다:1인분 기준(밥 제외): 약 250~350kcal밥 한 공기(210g) 포함 시: 총 약 600~700kcal주재료인 순두부는 100g당 약 45kcal로 저칼로리 식품이지만, 찌개의 나트륨과 기름기, 밥과 함께 먹는 양을 고려하면 다이어트 중 자주 먹기엔 부담이 될 수 있어요. 컵누들 순두부찌개란?‘컵누들 순두부찌개’는 저칼로리 다이어트 컵라면으로 유명한 오뚜기 컵누들 ..
노란 봄의 정취가 가득한 수선화 명소 3곳!
따뜻한 봄바람이 불어오면 노란 물결처럼 아름다운 수선화가 전국을 물들입니다. 수선화는 봄을 대표하는 꽃 중 하나로, 경쾌한 색감과 은은한 향기가 어우러져 많은 이들의 사랑을 받죠. 오늘은 수선화의 향연을 제대로 즐길 수 있는 국내 대표 명소 3곳을 소개합니다. 가족, 연인, 친구와 함께 봄나들이 계획 중이라면 꼭 참고해보세요! 1. 전라남도 신안군 선도 – 바다와 꽃의 환상적인 조화‘수선화의 섬’으로 알려진 신안 선도는 매년 봄이면 200만 송이 이상의 수선화가 피어나는 특별한 섬입니다. 섬 전체가 노란빛으로 물들며, 곳곳의 지붕도 노란색으로 칠해져 이국적인 풍경을 자아냅니다.위치: 전라남도 신안군 지도읍 선도리 일원입장료: 무료주요 행사: 수선화 축제 (매년 3~4월 중 진행)이용 팁: 섬 전체를 도..
보이스피싱 예방방법 이것도 알고 계시나요?
보이스피싱은 날로 교묘해지는 수법으로 많은 사람들에게 피해를 주고 있습니다. 이러한 사기를 예방하기 위해서는 최신 정보를 습득하고, 적극적인 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 보이스피싱 예방을 위한 다양한 방법과 함께, 정부에서 제공하는 유용한 서비스에 대해 알아보겠습니다. 보이스피싱 예방을 위한 기본 수칙1. 정부 기관 사칭 전화를 주의하세요.검찰, 경찰, 금융감독원 등 정부 기관은 어떠한 경우에도 전화로 자금 이체나 개인 금융 정보를 요구하지 않습니다. 이러한 전화를 받았다면 즉시 전화를 끊고 해당 기관의 공식 대표번호로 사실 여부를 확인하세요.2. 전화나 문자로 대출 권유를 받았다면 신중하게 대응하세요.대출을 권유하는 전화나 문자를 받았다면 해당 금융회사가 실제 존재하는지, 권유..